Exercices pour les abdominaux
Les seules règles valables pour avoir des abdos et perdre du ventre
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Depuis mon enfance jusqu'à mes 20 ans, j'ai énormément souffert par le gras stocké autour de mon ventre.C'était mon plus gros complexe.Pourtant, j'étais loin d'être obèse mais psychologiquement cela me détruisa...
Exercices pour les abdominaux
5 Exercices pour muscler les abdominaux :
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Intro: Afin d'augmenter la masse musculaire de vos abdominaux, vous devez les soumettre à des efforts inhabituels, intensifs et répétés.En e...
Exercices pour les abdominaux
3 exercices d'abdos à incorporer au sein de vos séances
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Je vais vous apprendre dans cet article à bien choisir vos exercices d'abdos (homme)pour avoir une sangle abdominale en béton.Alors non, si ...
Exercices pour les abdominaux
Comment entrainer ses abdos ? Mode d'emploi
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Tout le monde ou presque c'est comment travailler ses abdos.Mais bien le faire c'est plus compliqué...Je vais vous montrer dans cet article ...
Exercices pour les abdominaux
3 Exercices ultimes pour les Abdominaux et Fessiers
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Il existe 3 exercices de base très efficaces pour solliciter les abdos/fessiers, explications : Introduction : Les mouvements classiques que...
Exercices pour les abdominaux
Muscler vos Abdominaux sans les faire
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Si vous souhaitez développer la masse de vos abdominaux, il ne faudra pas vous concentrer sur les exercices ciblés : Il est vrai qu'avoir de...
Exercices pour les abdominaux
Exercices avancés d'Abdos
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Nouvelle vidéo avec plusieurs variations de stabilisation abdominale. N'oubliez pas qu'il faut s'amuser en s'entrainant. Train the skill, no...
Exercices pour les abdominaux
Avoir de meilleurs ABDOS
Avoir de meilleurs ABDOS
Bonjour, voici 2 exercices que l'on peut faire avec des TRX. Ils s'agissent du fallout et du bodysaw (sur coudes ou sur les mains). L'import...
Exercices pour les abdominaux
Exercices d'ABDOS
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Selon les études, particulièrement celles de Dr Stuart Mcgill, les redressements assis seraient néfastes pour le bas du dos, car ils augment...
Exercices pour les abdominaux
Tonification des muscles de la taille (obliques) variante 1
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Tonification des muscles obliques
Exercices pour les abdominaux
Obliques au sol de profil (variante)
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De profil et en appui d'une part sur l'avant bras et d'autre part, sur l'extérieur d'un pied, il s'agit ici de monter le bassin par la contr...
Exercices pour les abdominaux
Travail isométrique du grand droit et des obliques
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Cet exercice sans mouvement, nécessite une contraction importante (isométrique = sans mouvement) du grand droit de l'abdomen et des obliques...
Exercices pour les abdominaux
Tonfication du muscle transverse
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Exercice respiratoire pour le muscle transverse Le muscle transverse de l'abdomen dont les fibres sont horizontales a un rôle déterminant da...
Exercices pour les abdominaux
Crunchs en travers d'un banc
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Cette variante des crunchs au sol offre la possibilité de positionner le corps de façon à profiter pleinement du poids des membres inférieur...
Exercices pour les abdominaux
Relevés de bassin
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Exercice pour la partie inférieure des muscles abdominaux
Exercices pour les abdominaux
Abdos à la poulie haute
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Exercice pour les abdominaux avec une poulie haute
Exercices pour les abdominaux
Abdos crunchs au sol
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Les pieds posés au sol ou décollés.La tête ne repose jamais au sol et les mains, éventuellement placée à hauteur des oreilles pour offrir un...
Exercices pour les abdominaux
Abdominaux à la barre fixe
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Ce mouvement est très efficace pour le muscle grand droit de l'abdomen, principal flechisseur du buste sur le bassin, ou, plus exactement da...
Exercices pour les abdominaux
Rotations / flexions au sol pour abdos
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Ce mouvement qui combine une rotation et une flexion du buste sur le bassin sollicite à la fois le grand droit de l'abdomen (flexion) ainsi ...
Exercices pour les abdominaux
Abdos à l'envers sur rowing machine
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Assis à l'envers sur une rowing machine, il s'agit ici de ne pas se laisser emmener trop loin en arrière et donc de bien choisir la charge.V...
Exercices pour les abdominaux
Tonification des abdominaux
Tonification des abdominaux
Tonifier efficacement les muscles abdominaux (rotations et flexions du buste sur le bassin)
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