Exercices pour les mollets

Extensions de cheville debout 1 pied
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Perché sur un promontoire ou vous pourrez accentuer la flexion dorsale de la cheville en laissant descendre le talon plus bas que l'horizontale, tenez vous d'une main pour garder l'équilibre et l'autre peut ser...
Exercices pour les mollets
Flexions dorsales de la cheville pour le jambier antérieur
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Le jambier antérieur est le muscle antagoniste du triceps sural composé du soléaire et de jumeaux.Si les adeptes de la musculation travaille...
Exercices pour les mollets
Donkey raise
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Le partenaire doit s'asseoir sur le haut du bassin et non sur le bas du dos.Prévoir de préférence de quoi prendre un appui sur les avant bra...
Exercices pour les mollets
Extensions de chevilles debout
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Prendre appui uniquement sur l'avant du pied tandis que le talon est dans le vide.Placer une cale sous l'avant pied de façon à pouvoir desce...
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