Exercices pour les pectoraux
Développé incliné avec haltères
Développé incliné avec haltères
Developpé incliné avec haltéres. Consignes de bonne exécution.
Exercices pour les pectoraux
Pull-over avec barre
Pull-over avec barre
Exercice d'ouverture de la cage thoracique - Pull-over avec barre
Exercices pour les pectoraux
Pecs poulies vis à vis (variante 1 pied en avant)
Pecs poulies vis à vis (variante 1 pied en avant)
Cette variante peut remplacer avantageusement la version 2 pieds l'un à côté de l'autre si vous disposez de suffisament de place devant la m...
Exercices pour les pectoraux
Pectoraux à la poulie vis à vis
Pectoraux à la poulie vis à vis
Travail des pectoraux à la poulie vis à vis
Exercices pour les pectoraux
Butterfly sur machine
Butterfly sur machine
Cet exercice, courrament appelé butterfly (papillon), est un exercice d'isolation pour les muscles pectoraux.Il offre une bonne amplitude de...
Exercices pour les pectoraux
Pull over avec 1 haltère en travers d'un banc
Pull over avec 1 haltère en travers d'un banc
Le pull over sollicite de nombreux muscles mais plus particulièrement la portion inférieure des grands pectoraux, les petits pectoraux, les ...
Exercices pour les pectoraux
Pompes sur les genoux
Pompes sur les genoux
Cette variante est une version facile du fameux exercice des pompes.Elle présente l'avantage de pouvoir être réalisé par toutes et tous, san...
Exercices pour les pectoraux
Développé incliné avec barre
Développé incliné avec barre
Cette variante du développé couché, avec le buste incliné accentue la contribution du faisceau supérieur des pectoraux au détriment des fais...
Exercices pour les pectoraux
Développé avec haltères
Développé avec haltères
Les pieds sont posés au sol et assez écartés pour assurer une bonne stabilité au mouvement.Les haltères descendent à côté du buste et les ma...
Exercices pour les pectoraux
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