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Douleurs à l'épaule
L'épaule est un complexe d'articulations très fragiles. Elle peut être victime d'entorses, bursites, atteintes et déchirures musculaires, tendinopathies, capsulites, et plus encore. Dans cette capsule, il est démontré qu'avoir une meilleure mobilité thoracique (le dos entre le cou et le bas du dos) peut aider à prévenir les problèmes d'épaules, qui pourraient être causés au développé militaire par exemple.
Certains mouvements en musculation peuvent être néfastes pour l'épaule, c'est le cas du Upright Row et du Développement militaire derrière la nuque. Les deux capsules suivantes expliquent pourquoi :
Attention, il faut noter que près de la moitié des gens de 45 ans et plus ont une atteinte de la coiffe des rotateurs (4 muscles importants dans la stabilité de l'épaule), et ils n'ont pas nécessairement de la douleur.
De plus, il faut toujours garder en tête qu'un problème de cou ou de certains organes peuvent référer de la douleur à l'épaule!
Voilà!
Dominic Labelle, physiothérapeute et entraineur
