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Etirement des adducteurs (variante 3)
Stretching, étirements
Publié il y a plus de 3 ans
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Cette position en tailleur offre un étirement des muscles adducteurs dont on pourra augemnter l'intensité en appyant plus ou moins fort avec les coudes. Pensez à garder le dos droit et le bas du dos, si possible, cambré.
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