Etirement des quadriceps (variante 2)

Veiller à ne pas décontracter les abdos, ce qui vous aménerait en position non souhaitable d'hyperlordose lombaire (accentuation de la courbure) et nuirait à la qualité de l'étirement. Il est préférable, pour des raisons de confort, au niveau de l'articulation de la cheville notamment, d'effectuer cet exercice sur un tapis. Notez enfin que l'hyper-extension de l'articulation de la cheville qui, en plus, doit supporter le poids de votre corps est souvent désagréable et peut même être douloureuse. A condition qu'elle soit biensur supportable, cette douleur n'est cependant que passagère et ne doit pas porter à conséquence. L'entretien de la mobilité de l'articulation de la cheville est lui même bénéfique.