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Test de Cooper
Réalisation du test de K.H. Cooper consistant à couvrir la plus grande distance possible en courant 12 minutes
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Publié il y a plus de 3 ans
526 visualisations
Test de Cooper
K.H. Cooper a mis au point un test simple consistant à parcourir la plus grande distance possible (course à pied et/ou marche) en 12 minutes.
Il est possible de déterminer le VO2 Max théorique (VO2 Max = Quantité maximale d'oxygène que le corps est capable d'utiliser) à partir du test de Cooper.
Accès à l'utilitaire de calcul du Vo2 Max en fonction de la distance parcourue à ce test et de votre poids de corps
Tableaux de correspondance distance parcourue en 12 minutes / niveau de forme physique
Hommes
| Forme physique | 13 à 19 ans | 20 à 29 ans | 30 à 39 ans | 40 à 49 ans | 50 à 59 ans | plus de 60 ans |
|
Très mauvaise
|
< 2100
|
<1950
|
<1900
|
<1850
|
<1650
|
<1400
|
|
Mauvaise
|
< 2200
|
<2100
|
<2100
|
<2000
|
<1850
|
<1650
|
|
Moyenne
|
<2500
|
<2400
|
<2350
|
<2250
|
<2100
|
<1950
|
|
Bonne
|
<2750
|
<2650
|
<2500
|
<2500
|
<2300
|
<2150
|
|
Très bonne
|
<3000
|
<2850
|
<2700
|
<2650
|
<2550
|
<2500
|
|
Excellente
|
> 3000
|
>2850
|
>2750
|
>2650
|
>2550
|
>2500
|
Femmes
| Forme physique |
13 à 19 ans
|
20 à 29 ans
|
30 à 39 ans
|
40 à 49 ans
|
50 à 59 ans
|
plus de 60 ans
|
|
Très mauvaise
|
<1600
|
<1550
|
<1500
|
<1400
|
<1350
|
<1250
|
|
Mauvaise
|
<1900
|
<1800
|
<1700
|
<1600
|
<1500
|
<1400
|
|
Moyenne
|
<2100
|
<1950
|
<1900
|
<1800
|
<1700
|
<1600
|
|
Bonne
|
<2300
|
<2150
|
<2100
|
<2000
|
<1900
|
<1750
|
|
Très bonne
|
<2450
|
<2350
|
<2250
|
<2100
|
<2100
|
<1900
|
|
Excellente
|
>2450
|
>2350
|
>2250
|
>2150
|
>2100
|
>1900
|
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