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Test de Cooper

Réalisation du test de K.H. Cooper consistant à couvrir la plus grande distance possible en courant 12 minutes

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Publié il y a plus de 3 ans
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Test de Cooper

Test de Cooper

K.H. Cooper a mis au point un test simple consistant à parcourir la plus grande distance possible (course à pied et/ou marche) en 12 minutes.

Il est possible de déterminer le VO2 Max théorique (VO2 Max = Quantité maximale d'oxygène que le corps est capable d'utiliser) à partir du test de Cooper.

Accès à l'utilitaire de calcul du Vo2 Max en fonction de la distance parcourue à ce test et de votre poids de corps

 

 

Tableaux de correspondance distance parcourue en 12 minutes / niveau de forme physique

Hommes

Forme physique 13 à 19 ans 20 à 29 ans 30 à 39 ans 40 à 49 ans 50 à 59 ans plus de 60 ans
Très mauvaise
< 2100
<1950
<1900
<1850
<1650
<1400
Mauvaise
< 2200
<2100
<2100
<2000
<1850
<1650
Moyenne
<2500
<2400
<2350
<2250
<2100
<1950
Bonne
<2750
<2650
<2500
<2500
<2300
<2150
Très bonne
<3000
<2850
<2700
<2650
<2550
<2500
Excellente
> 3000
>2850
>2750
>2650
>2550
>2500

Femmes

Forme physique
13 à 19 ans
20 à 29 ans
30 à 39 ans
40 à 49 ans
50 à 59 ans
plus de 60 ans
Très mauvaise
<1600
<1550
<1500
<1400
<1350
<1250
Mauvaise
<1900
<1800
<1700
<1600
<1500
<1400
Moyenne
<2100
<1950
<1900
<1800
<1700
<1600
Bonne
<2300
<2150
<2100
<2000
<1900
<1750
Très bonne
<2450
<2350
<2250
<2100
<2100
<1900
Excellente
>2450
>2350
>2250
>2150
>2100
>1900

 

 

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